2006年05月30日

【カロリーオフでもおいしい焼きうどん】TVはなまマーケットより

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【カロリーオフでもおいしい焼きうどん】TVはなまマーケットより

ドレッシングで炒め物をするとカロリーオフで美味しく出来る。
これは私も時々やっていました。


母から調味料を粗末にしてはいけないと教えられていたので・・・
でもカロリーオフになるから・・・とは思ってもいませんでした。



【油少なめ 絶品ヘルシー料理 】まとめはコチラから



◆ドレッシングde焼きうどん

普通に調味料を使い作るものに比べカロリー30%オフ
≪1人前:259キロカロリー≫


<材料>(4人分)

冷凍うどん・・・4玉

キャベツ・・・120g

ニンジン・・・80g

豚もも肉・・・120g

和風ドレッシング・・・大さじ4



<作り方>

1)冷凍うどんは流水でさっと戻し水を切っておく。

キャベツは2センチのザク切りにし、ニンジンは3センチの細切りに、豚もも肉は
2センチの幅に切る。

2)フライパンを熱し、油をひかずに豚もも肉を入れ手早く炒め、表面に火を通したら、
火加減を中火にし和風ドレッシング・ニンジン・うどんを加え、全体を炒め合わせる。

3)仕上げにキャベツをいれ、うどんの硬さをみて全体に汁気がなくなり、
味が全体になじんだら火を止めて完成!




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・【カロリーオフでもおいしいトンカツ】TVはなまるマーケットより
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