2006年05月30日

【カロリーオフでもおいしいコロッケ】 TVはなまるマーケットより

簡単料理のレシピ・下処理・食材・栄養集目次 ・・・目次 
簡単料理のレシピ・下処理・食材・栄養集・・・トップページへ




【カロリーオフでもおいしいコロッケ】 TVはなまるマーケットより


これを学んで私は従来の料理方法に慣れてしまって、新しく研究された料理方法を勉強してないなー・・と痛感しました。

作ってみましたが美味しくできました。

是非お試しくださいね。



【油少なめ 絶品ヘルシー料理 】TVはなまるマーケットおすすめ料理レシピ



【油少なめ 絶品ヘルシー料理 】まとめはコチラから



◆コロッケ(浜内 千波先生レシピ)

従来のコロッケに比べカロリー30%オフ 
≪1個63キロカロリー.≫


<材料>

(8個分)

ジャガイモ・・・2個

玉ねぎ・・・100g

牛挽肉・・・50g

ニンジン・・・30g

塩・・・少々

コショウ・・・少々

溶き卵・・・適量

溶かしバター・・・小さじ2

乾燥パン粉・・・大さじ8




<作り方>

1)加熱してつぶしたジャガイモ、炒めた玉ねぎ、挽肉、ニンジンを混ぜて、
塩・コショウで味つけをして、8等分に成形する。

2)1)を溶き卵と溶かしバターを混ぜた乾燥パン粉にまぶす。

※バターにも適度の油が含まれ、サラダ油よりも低カロリーです。

3)オーブントースターで7分〜8分加熱し、表面に焼き色がつけば完成!



【カロリーオフでもおいしいトンカツ】TVはなまるマーケットより
・【カロリーオフでもおいしい焼きうどん】TVはなまマーケットより
・【低カロリーでも絶品エビチリ】 TVはなまるマーケットより




揚げ油のにおいもなく油を酸化させない「あい環境宣言」




ノンオイルの玄米・雑穀&野菜レシピ―体の中から「きれい」をつくる




【浜内 千波の著書一覧】美味しくて健康レシピの第一人者






スルガ銀行 カードローン



SEO対策に必要な知識、登録URLやツール、ソフト、勉強になるサイト
無料レポート一覧
【よく売れているe-bookの一覧】
ITで活躍するために必要なソフトやツール、知っておきたいURL集
私がお薦めする本の総合案内
パソコン操作の技・・・パソコンの操作で困ったらコチラ
通信販売・サービスサイト総合案内
posted by aikankyo at 09:36| Comment(0) | TrackBack(0) | 揚げ物料理のレシピ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。

この記事へのトラックバック
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。